สวัสดีครับ กลับมาพบกันในวันสงกรานต์พอดีแบบนี้ ก็ขออนุญาตกล่าวว่า สุขสันต์วันสงกรานต์กันก่อนนะครับ ปีนี้คงจะเป็นปีที่พิเศษหน่อยตรงที่เราทุกคนต่างต้องเก็บตัวอยู่บ้านเพื่อลดการแพร่กระจายของเชื้อ Covid-19 หมอขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่านผ่านพ้นช่วงเวลานี้ไปพร้อมๆกับสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและสุขภาพใจที่เข้มแข็งนะครับ เพื่อจะได้มีแรงสู้งานกันอีกครั้งเมื่อโรคนี้สงบลง ?
เมื่อนึกถึงเทศกาลสงกรานต์ก็แน่นอนว่าต้องเป็นหน้าร้อนของประเทศไทย นอกจากอุณหภูมิจะร้อนอบอ้าวมากขึ้นเรื่อยๆแล้ว แสงแดดก็แรงกล้ามากขึ้นไม่แพ้กันเลยครับ สิ่งที่มาพร้อมกับแสงแดดก็คือ รังสี นั่นเองครับ โดยในแสงแดดจะประกอบด้วยรังสีมากมายซึ่งจะแบ่งชนิดตามความยาวคลื่นนั่นเอง แต่ตัวร้ายที่เราจะต้องระวังเป็นพิเศษก็คือ รังสีอัลตร้าไวโอเลต หรือ ยูวี ครับ ( Ultraviolet : UV ray ) เจ้ารังสีชนิดนี้ยังแบ่งเป็นชนิดย่อยได้อีกคือ
รังสียูวีเอ ( UVA ) ความยาวคลื่นช่วง 400-315 นาโนเมตร มีอำนาจทะละทะลวงสูง อันตรายจากเจ้า UVA นี้คือ ทำให้เกิดการทำลายในระดับสารพันธุกรรม หรือ DNA damage ทำให้เกิดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งผิวหนังชนิดรุนแรงได้ครับ และยังสร้างความเสียหายต่อ Collagen , Elastin ส่งผลให้ผิวหนังเกิด ความเหี่ยวย่น หรือ Aging skin
รังสียูวีบี ( UVB ) ความยาวคลื่นช่วง 315-280 นาโนเมตร ความสามารถในการทะลุทะลวงรองลงจาก UVA สำหรับผลของ UVB คือ กระตุ้นให้เซลล์ Melanocyte ในชั้นผิวสร้างเม็ดสี Melanin มากขึ้น จนเกิดการสะสมเป็นจุดด่างดำ เช่น กระ ฝ้า และทำให้เกิดอาการผิวแดง-ไหม้ด้วยครับ
รังสียูวีซี ( UVC ) ส่วนเจ้าตัวนี้มีความยาวคลื่นสั้นช่วง 280-100 นาโนเมตร ส่วนมากเราจะสัมผัสได้เมื่อขึ้นไปอยู่ยอดเขาที่สูงมากๆ เนื่องจากส่วนใหญ่จะถูกกรองอยู่ที่ชั้นบรรยากาศ ไม่สามารถแผ่ลงมาถึงพื้นโลกได้ง่ายๆครับ
อย่างไรก็ตามรังสียูวีทุกช่วงความยาวคลื่น ก็สามารถทำอันตรายต่อ DNA ได้ แปลว่าหากสัมผัสแดดมากเกินไปก็มีโอกาสเกิดโรคมะเร็งผิวหนังได้เหมือนกันหมดครับ
ดังนั้นเพื่อให้เรารอดพ้นจากผลอันไม่พึงประสงค์จากแสงแดด ไม่ว่าจะเป็น ผิวหนังเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร , การมีจุดด่างดำฝ้า กระ เข้มขึ้นหรือกระจายมากขึ้น และที่สำคัญคือ โรคมะเร็งผิวหนัง เราจึงควรทาครีมกันแดดที่สามารถป้องกันเจ้ารังสียูวีได้ทั้ง 3 ชนิด เป็นประจำสม่ำเสมอ ทั้งใบหน้าและลำคอ ( คงไม่มีใครอยากให้หน้าตึงสวย แต่คอเหี่ยวๆคอยฟ้องอายุใช่มั้ยครับ ?)
โดยการเลือกครีมกันแดดแบบง่ายๆ คือ สังเกตค่าการปกป้องแสงแดด ที่มีค่า SPF 30-50 และมีค่า PA ++++ โดยจะต้องทาครีมกันแดดในปริมาณที่เหมาะสมด้วยนะครับ จึงจะสามารถปกป้องผิวได้เต็มประสิทธิภาพ เพียงเท่านี้คุณก็สามารถคงความอ่อนเยาว์สดใสของผิวได้นานยิ่งขึ้นครับ
สำหรับครั้งต่อไป หมอจะมาแนะนำการเลือกครีมกันแดดและวิธีใช้อย่างละเอียดให้ทราบกันนะครับ
✨ เพราะหมออยากให้ทุกคนได้สวย-หล่อ ด้วยความรู้และเข้าใจ เพื่อความปลอดภัยของคุณครับ✨